PERDEZ DU POIDS AVEC UNE ROUTINE QUOTIDIENNE À PRATIQUER N'IMPORTE OÙVous en avez assez d’effectuer des exercices éprouvants pour perdre du poids et rester en forme ? Vous souhaitez éliminer la fatigue et commencer vos journées avec le plein de vitalité ? Vous cherchez un moyen d'améliorer votre bien-être physique et mental sans avoir besoin d'entraînements intenses ?Ce livre est fait pour vous ! En seulement 10 par minutes, affinez-vous et développez votre souplesse à l’aide d'un défi de 28 jours spécifiquement conçu pour vous permettre de vous raffermir avec des exercices simples !Grâce à ce livre, vous allez apprendre à :Pratiquer le yoga sur chaise en toute sécurité et sérénité grâce à des recommandations sur le matériel et les tenues à porterMaîtriser les postures de yoga sur chaise avec des photos et des instructions détaillées (bonus : les postures sont également expliquées en vidéo)Créer une routine quotidienne d’exercices simples et bénéfiques pour votre corps et votre esprit avec des séances spécifiques chaque jourAdapter le niveau de difficulté des séances selon votre état de forme pour vous permettre de vous fixer des objectifs atteignablesQue vous soyez un débutant cherchant à améliorer votre souplesse et à perdre du poids, ou un yogi expérimenté à la recherche d’une nouvelle routine simple à mettre en place, ce livre contient tout ce dont vous avez besoin pour intégrer la pratique du yoga dans votre quotidien.